Wat is een beeldscherm-of telefoonverslaving?
Smartphones, tablets en social media zijn niet meer weg te denken uit het dagelijks leven. Maar wat als je merkt dat je uren achter een scherm blijft scrollen, video’s kijkt of gamet, zonder dat je het echt onder controle hebt? Een beeldschermverslaving betekent meer dan een x-aantal uren scrollen per dag. Iemand is verslaafd aan zijn mobiel, laptop of tablet als hij of zij afhankelijk is van zijn scherm en dit gedrag het dagelijks leven beheerst. Een beeldschermverslaving wordt in de volksmond ook vaak een telefoonverslaving of social media verslaving genoemd.
Overmatig schermgebruik kan een serieus probleem vormen voor jongeren, vooral wanneer het een manier wordt om te ontsnappen aan onzekerheid, stress, eenzaamheid of negatieve gevoelens. Vaak is niet alleen de schermtijd die de grootste uitdaging vormt, maar de onderliggende reden waarom iemand zoveel tijd achter een scherm doorbrengt. Veel jongeren met ADHD, depressie, angststoornissen of andere psychische uitdagingen hebben ook vaak te maken met een beeldschermverslaving.
Bij Yes We Can Clinics kijken we niet alleen naar schermgebruik, maar kijken we naar de bredere problematiek. Door de onderliggende oorzaken aan te pakken, helpen we jongeren niet alleen om hun schermgebruik in balans te brengen, maar ook om weer echte grip te krijgen op hun leven.
![](["https:\/\/www.yeswecanclinics.nl\/image\/960\/8f\/FellowAnoushkaoverhaarbehandeling.png","https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/nTYAUOs01tU\/maxresdefault.jpg","https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/nTYAUOs01tU\/hqdefault.jpg","https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/nTYAUOs01tU\/default.jpg"])
Wanneer wordt je mobiel een probleem?
Beeldschermgebruik wordt problematisch wanneer het een negatieve invloed krijgt op het dagelijks leven. Jongeren die te veel tijd achter een scherm doorbrengen, ervaren vaak:
- Geen controle meer over hun schermgebruik.
- Sociale isolatie en steeds vaker alleen voelen.
- Moeite met concentreren op school of werk.
- Slaapproblemen door overmatig schermgebruik.
- Onrust zonder toegang tot een scherm.
- Schermgebruik als uitvlucht.
Behandeling van een beeldschermverslaving
Bij Yes We Can Clinics richten we ons niet alleen op beeldschermverslaving, maar vooral op de onderliggende oorzaken. Overmatig schermgebruik is vaak een manier om te ontsnappen aan psychische en/of gedragsproblemen, zoals bijvoorbeeld ADHD, depressie, angst of eenzaamheid. Daarom kijken we verder dan alleen een beeldschermverslaving en benaderen we herstel vanuit een breder perspectief.
Tijdens de behandeling leren jongeren niet alleen om hun schermgebruik te reguleren, maar vooral:
- Welke gevoelens of situaties hun schermgebruik triggeren.
- Hoe ze op een gezonde manier met stress en sociale druk omgaan.
- Hoe ze meer zelfvertrouwen en sociale vaardigheden opbouwen.
- Hoe ze structuur en balans in hun leven terugbrengen.
Het doel is om jongeren bewuster te maken van hun schermgebruik en het te helpen meer controle over te krijgen. Dit betekent dat ze leren onderscheid te maken tussen functioneel schermgebruik (bijvoorbeeld voor school of werk) en niet-functioneel schermgebruik, zoals doelloos scrollen.
Medicatie afbouwen bij beeldschermverslaving
We zien regelmatig jongeren binnenkomen met een ernstige verslaving aan schermgebruik, zoals overmatig gamen, social media gebruik of online gokken. Vaak ligt er meer achter dit gedrag, zoals onzekerheid, stress, depressie of ADHD, waarvoor ze medicatie voorgeschreven krijgen. Denk aan SSRI’s (selectieve serotonine heropname remmers) bij depressieve klachten of Methylfenidaat bij ADHD en ADD.
Bij Yes We Can Clinics richten we ons op de kern van het probleem en onderzoeken we of medicatie kan worden afgebouwd. Waar mogelijk streven we naar een zo laag mogelijke dosering of volledige afbouw. Dit gebeurt altijd onder toezicht van onze psychiaters, in overleg met de jongere en ouders.
Na de behandeling hebben veel jongeren aanzienlijk minder medicatie nodig of kunnen ze er zelfs helemaal zonder.
Nazorgprogramma Yes We Do
Na een behandeling bij Yes We Can Clinics blijven jongeren werken aan een gezonde balans tussen online en offline leven binnen ons intensieve nazorgprogramma: Yes We Do. Tijdens dit onderdeel van de behandeling krijgen zij begeleiding en ondersteuning om hun herstel toe te passen in het dagelijks leven. Dit omvat onder andere het opbouwen van een zinvolle dagbesteding, zoals het school of werk.
Fellow Julia over haar beeldschermverslaving
Veelgestelde vragen over Beeldschermverslaving
Beeldschermverslaving betekent dat jij (of je kind) het schermgebruik niet meer goed kunt stoppen of sturen, ondanks negatieve gevolgen. Het gaat niet om “veel schermtijd” alleen, maar om verlies van controle, onrust zonder scherm en problemen thuis, op school of sociaal.
Er is geen ‘magisch’aantal uren dat voor iedereen geldt. Het wordt zorgelijk als schermgebruik:
- leidt tot ruzies of geheim gedrag;
- ten koste gaat van slaap, school, sport of vrienden;
- nodig is om je “oké” te voelen;
- steeds meer moet worden om hetzelfde gevoel te krijgen.
- je niet kunt stoppen, terwijl je dat wel zou willen.
Veelvoorkomende signalen:
- prikkelbaarheid/boosheid bij stoppen of offline zijn;
- liegen over schermtijd of stiekem gebruiken;
- schoolresultaten dalen, afspraken vermijden;
- slaaptekort, nachtelijk scrollen/gamen;
- somberheid, angst, stress of gevoel van leegte zonder scherm;
- verlies van interesse in andere dingen.
Overmatig en dwangmatig schermgebruik kan samenhangen met meer stress, prikkelbaarheid, somberheid, angst, een lager zelfbeeld en eenzaamheid. Soms is schermgebruik ook een symptoom van onderliggende problemen.
Bij sommige mensen vertoont het dezelfde patronen als andere verslavingen: craving, tolerantie (meer nodig), ontwenningsklachten en doorgaan ondanks schade. Bij Yes We Can wordt vooral gekeken naar de impact en het gedragspatroon, niet alleen het label.
Schermgedrag is vaak een oplossing voor iets anders: spanning, leegte, onzekerheid, somberheid, eenzaamheid, overprikkeling, prestatiedruk, of moeite met slapen. Als je alleen het scherm afpakt, blijft dat onderliggende gevoel staan en zoekt het brein simpelweg een andere uitweg (of je valt terug). Bij Yes We Can behandelen we niet alleen de beeldschermverslaving, maar kijken we naar de bredere problematiek. Door de onderliggende oorzaken aan te pakken, helpen we jongeren niet alleen om hun schermgebruik in balans te brengen, maar ook om weer echte grip te krijgen op hun leven. Op deze pagina lees je meer over onze behandelmethode.
Meer weten?
Wilt u meer weten over Yes We Can Clinics of heeft u vragen? Neem dan contact op met ons via +31 (0)40 211 0311 of stuur een bericht via het contactformulier.
Aanmelden voor een intakegesprek
Wilt u iemand die kampt met een beeldschermverslaving aanmelden voor een intakegesprek? Vul dan ons intakeformulier in. Heeft u nog vragen? Twijfel niet en bel ons op +31 (0)40 211 0311.
Aanmelden voor een intake